產(chǎn)后腰腹痛的按摩緩解療法

本文Tag標簽:產(chǎn)后腰痛??

  產(chǎn)后腰腹痛指產(chǎn)婦分娩后出現(xiàn)的小腹和腰骶部疼痛,又叫做“兒枕痛”。其主要表現(xiàn)為分娩之后小腹或下腰部隱隱作痛,時痛時好,惡露不盡,嚴重的女性小腹疼痛劇烈,受涼后加重。雖然丈夫可以通過按壓命門等幾大穴位來緩解妻子產(chǎn)后腰腹痛,但是畢竟這時的妻子身體十分虛弱,所以如果疼痛加劇就要馬上就醫(yī)。

  按摩主穴

  按揉>命門穴

  位置:腰部,第二腰椎棘突下緣的凹陷中。

  按摩方法:被按摩者俯臥,按摩者用大拇指順時針方向按揉命門穴2分鐘,然后逆時針方向按揉2分鐘,以局部有酸脹感為佳。

  功效:強壯腰部肌肉,消除腰背部酸痛,溫暖腎陽,治療腰酸腿疼、下肢腫脹、疲勞、陽痿、滑精等。

  橫擦>八髎穴

  位置:在骶椎上,分為上髎、次髎、中髎和下髎,左右共8個穴位,分別在第一、二、三、四骶后孔中,合稱“八髎穴”。

  按摩方法:被按摩者俯臥位,按摩者一手扶其腰部,另一手緊貼骶部兩側(cè)八髎穴處,手掌著力往返橫擦骶骨八髎穴處2分鐘。

  功效:清熱利濕,調(diào)經(jīng)止痛,通利二便,治療腰骶部疼痛等病癥。

  按揉>氣海穴

  位置:肚臍直下1.5寸(約二橫指寬)。

  按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者用拇指或中指順時針方向按揉氣海穴約2分鐘,然后逆時針方向按揉約2分鐘?;蛴冒瑮l對準氣海穴熏到微微發(fā)熱、皮膚有紅暈為止。

  功效:治療產(chǎn)后腰痛、小腹疼痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

  按揉>膈俞穴

  位置:在背部,第七胸椎棘突下旁開二橫指寬處,平肩胛下角。

  按摩方法:被按摩者俯臥位,按摩者用兩手拇指順時針方向按揉兩側(cè)膈俞穴約2分鐘,然后逆時針方向按揉約2分鐘,以局部按壓有酸脹感為宜。

  功效:治療慢性出血性疾病、產(chǎn)后惡露不盡、產(chǎn)后腰腹疼痛、貧血、呃逆、嘔吐、蕁麻疹、皮膚病等。

  按揉>關(guān)元穴

  位置:把肚臍和恥骨聯(lián)合連線五等分,從肚臍往下3/5處。

  按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者站于一側(cè),用拇指點按關(guān)元穴約半分鐘,以局部有酸脹感為宜。

  功效:治療產(chǎn)后小腹隱痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、神經(jīng)衰弱、失眠癥等。

  局部按摩

  [揉小腹部]雙手虎口交叉,掌心對小腹,緊貼肚皮,順時針方向按摩腹部6分鐘。

  [搓腰骶部]被按摩者俯臥,按摩者用掌根從上向下搓腰部正中和兩側(cè)肌肉,直到尾骨處,持續(xù)5分鐘,以發(fā)熱感向小腹發(fā)散為宜。

  (團摩臍周]右手掌心疊放在左手背上,將左手掌心放在肚臍下,適當用力順時針繞臍團摩腹部0.5—1分鐘,以腹部發(fā)熱為佳。

  按揉>三陰交

  位置:小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖直上四橫指,脛骨后緣處。

  按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者用拇指順時針按揉兩足三陰交各約2分鐘,然后逆時針方向按揉2分鐘。

  功效:治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后腰腹部隱痛、產(chǎn)后惡露異常、失眠等。

  小貼士

  產(chǎn)后腰腹痛飲食自療法:

  母雞一只,桑}支30克,共煮,吃雞喝湯。產(chǎn)后不能吃生冷食品包括水果、飲料,2周內(nèi)更應(yīng)該注意。

  灸神闕穴治產(chǎn)后腰腹痛:女子仰臥,按摩者用點燃的艾條對準肚臍眼,距以被按摩者能感到溫熱為合適,持續(xù)約2~3分鐘;或在肚臍眼上放一片厚3毫米的生姜片,然后再灸。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!